19.02.18

19.2.18 - Dornbach

Heute gab es wieder eine MTB-Tour im Schnee. Sonne und Wolken, dazu stürmischer Nordwind und gefühlte minus 3,3 Grad (laut Garmin). 26 km in 1h 16' - 424 Höhenmeter - 20,2 km/h - 143 Puls - 186 W - 217 W NP - 957 kcal.

Fotos von der Tour

18.02.18

18.2.18 - Groisbach

Eine Woche mit Fieber und lockerem Ergometertraining war ziemlich zäh. Heute daher das erste Mal wieder im Freien - wenn auch nur ganz kurz. Nach dem Neuschnee und Regen der Nacht Eisfahrbahn im Gelände und salznasse Strasse dazu starker Wind aus Osten und leichte Minusgrade.

9 km in 32 Minuten - 121 - Höhenmeter - 17,2 km/h - 132 Puls - 680 kcal - 171 W - 195 W NP.

Fotos von der Tour

11.02.18

11.2.18 - Gumpoldskirchen

Heute war alles dabei: Sonne, Wolken Nebel, Schneesturm, trockener Asphalt, gatschige Forstwege, Schneefahrbahn und Eispiste; das bei einer Durchschnittstemperatur von null Grad und starkem Nordostwind.

44 km in 2h 1' - 641 Höhenmeter - 21,9 km/h - 140 Puls - 181 W - 208 W NP - 1.739 kcal.

Fotos von der Tour

06.02.18

6.2.18 - Groisbach

Kalt, bewölkt, wenig Sonne, stürmischer Wind und trotzdem habe ich die Mittagspause für eine kurze Radtour genutzt. 14 km in 39' bei gefühlten minus fünf Grad (Garmin) - 200 Höhenmeter - 21,4 km/h - 136 Puls - 188 W - 212 W NP - 539 kcal.

Fotos von der Tour

01.02.18

1.2.18 - Preinsfeld

Ab heute Nachmittag soll der nächste Wintereinbruch kommen und lange bleiben; daher vor dem Schnee noch eine kurze Runde am MTB bei dichter Bewölkung und einer Durchschnittstemperatur von minus 0,4 Grad. 21 km in 1h 5' - 376 Höhenmeter - 18,8 km/h - 132 Puls - 172 W - 202 W NP - 733 kcal.

Fotos von der Tour

31.01.18

31.1.18 - Blumau

Heute einmal kein Orkan und auch kein Regen. Leichte Minusgrade in der Früh, bei der Rückkehr schon zehn Grad im Plus (im Durchschnitt dann 2,8 Grad plus), dazu Wolken, wenig Sonne am Nachmittag und mittelstarker Südwind.

80 km in 3h 39' - 21,9 km/h - 842 Höhenmeter - 134 Puls - 166 W - 185 W NP - 3.140 kcal mit folgenden Highlights: Schlauchwechsel nach circa einer Stunde wegen rasender Überfahrt eines rostigen 100er-Nagels mit dem Hinterreifen bei 40 km/h (bei zwei Grad im Plus nicht wirklich prickelnd) und ein Ottakringer nach 60 km im Kurcafe in Vöslau.

Fotos von der Tour

28.01.18

28.1.18 - Gumpoldskirchen

Ganz Ostösterreich war eine Woche unter einer Nebeldecke, die sich heute endlich lichtete. Abfahrt schon vor 8 Uhr bei Minusgraden und Ankunft bei Fönsturm mit elf Grad ergibt eine Durchschnittstemperatur von zwei Grad plus.

55 km in 2h 39' - 1.116 Höhenmeter - 20,9 km/h - Puls 144 - 173 W - 199 W NP - 2.097 kcal.

Fotos von der Tour

23.01.18

Winterliga 2017/18

Der Radsporttreff ist ein Zusammenschluss von Radfahrern auf Strava und auf Facebook. Der Radsporttreff veranstaltet traditionell die Winterliga. In der Winterliga 2017/18 ging es darum, während sechs Wochen im Dezember und Jänner möglichst viele Kilometer und Höhenmeter am Rad zu fahren.

Die erste Woche war eine Katastrophe: Schlechtes Wetter, nur zwei MTB-Touren und 18 Punkte. In der zweiten Woche war ich auf Fuerteventura, daher wenige Kilometer, aber dafür viele Höhenmeter und 157 Punkte.

Woche drei war dann die Woche der Rapha Festive 500. Am 24. Dezember fuhr ich noch den Granfondo100 und damit über 100 km; nach dieser Tour dann starke Meniskusschmerzen und daher leider Abbruch der Festive 500 und in der Woche nur 28 Punkte.

Das neue Jahr startete dann verletzungsfrei und in den letzten drei Wochen fuhr ich jeweils über 300 Kilometer mit den Punkten 102, 153 und 106.

Insgesamt kam ich in den sechs Wochen der Winterliga auf

  • 1.455 Kilometer
  • 9.906 Höhenmeter
  • 59 Stunden und 6 Minuten
  • 44 Workouts
und belegte damit den 45. Rang unter 300 Teilnehmern. Der alte Mann ist zufrieden ;)




22.01.18

22.1.18 - Dornbach

Kein Regen oder Schnee, dafür leichte Minusgrade mit Wolken und ganz wenig Sonne. Zeit für eine kurze offroad-Tour auf Eis und Schnee. 22 km in 1h 12' - 18,2 km/h - 392 Höhenmeter - 142 Puls - 170 W - 211 W NP - 816 kcal.

Fotos von der Tour

15.01.18

15.1.18 - Groisbach

Circa 20 cm Neuschnee, Sonne und Wolken, dazu starker Wind - ideal für eine MTB-Tour am Schnee. Laut Garmin gefühlte minus 6,7 Grad, daher nur eine kurze Runde nach Groisbach; es war verdammt eisig und glatt, aber trotzdem sehr lustig.

10 km in 33' - 126 Höhenmeter - 17 km/h - 136 Puls - 303 kcal und über die Leistungswerte schweige ich lieber

Fotos von der Tour

12.01.18

12.1.18 - Gainfarn

Da der Schnee jetzt erst morgen kommen soll machte ich noch eine MTB-Tour. Stark bewölkt, stürmischer Nordwestwind, gefühlte 1,7 Grad (laut Garmin) waren alles andere als feine Bedingungen.

50 km in 2h 25' - 762 Höhenmeter - aufgrund des starken Windes nur schwache 20,8 km/h - 130 Puls - 163 W - 193 W NP - 1.846 kcal.

Fotos von der Tour

11.01.18

11.1.18 - Schönau

Fünf Tage Dauerregen sind vorbei, die Sonne ist da und damit endlich wieder eine Radtour. Wolken, Nebel, dann Sonne, starker Wind aus wechselnden Richtungen 2,8 Grad Durchschnittstemperatur.

61 km in 2h 50' - 736 Höhenmeter - 21,7 km/h - 129 Puls - 167 W - 193 W NP - 1.878 kcal.

Fotos von der Tour

05.01.18

5.8.18 - Wiener Neustadt

Nach dem Orkantief der letzten Tage und der nächsten Front war heute brauchbares Wetter mit wenig Wind ab Mittag, Sonne und Wolken sowie neun Grad plus prognostiziert. Die Wettervorhersage war ziemlich genau, daher schaffte ich es schon früh im Jänner die erste Strava-Challenge Gran Fondo Jänner (über 100 km in einer Tour) zu finishen. Die ersten 40 km gegen den stürmischen Wind waren zäh, aber dann ging es.

101 km in 4h 32' - 980 Höhenmeter - 22,3 km/h - 139 Puls - 169 W - 197 W NP - 3.879 kcal.

Fotos von der Tour

04.01.18

4.1.18 - Trumau

Die Ausläufer des Orkanstiefs "Burglind" waren noch deutlich zu spüren, aber sonst für Anfang Jänner recht ok mit Wolken, ganz wenig Sonne, sieben Grad und stürmischem Westwind.

62 km in 2h 45' - 22,6 km/h - 683 Höhenmeter - 142 Puls - 181 W - 206 W NP und 2.447 kcal - neuer VO2max von 42 (Sportalter eines 39jährigen).


Fotos von der Tour

01.01.18

1.1.18 - Gumpoldskirchen

Nach der traditionellen Silvester-Bierverkostung folgt nach wenigen Stunden Schlaf die traditionelle Neujahrsausfahrt. Wie üblich nur eine kleine flache Runde bei starker Bewölkung, stürmischem Wind aus westlichen Richtungen und zwei Grad.

44 km in zwei Stunden - 633 Höhenmeter - 22,4 km/h - 134 Puls - 185 W - 217 W NP - 1.732 kcal und recht spektakulär nach dem vielen Bier: eine neue beste FTP-Wattleistung mit 234 W und den VO2-max auf gute 41 ml/kg/min verbessert - jetzt habe ich schon ein Sportalter von 42.

Fotos von der Tour

Mein Radjahr 2017


2017 war ein tolles und bis auf einen Sturz und fünf Patschen ein unfall- und pannenfreies Radjahr. Schon im Frühjahr leistete ich mir ein tolles neues Carbon-MTB von Simplon. Der Händler meinte, ich würde nie mehr mit meinem alten 26" fahren und er hatte recht.

2017 war für mich auch ein Jahr der Rekorde:

  • Zwischen 143.385 (SportTracks) und 148.909 (Strava) Höhenmeter sind doppelt so viele wie im bisher besten Jahr 2016
  • über 12.000 km (bisheriger Rekord aus dem Jahr 2013 lag bei 9.700 km)
  • 357 Trainingsfahrten sind auch ein neuer Rekord
  • 343 Persönliche Bestzeiten auf Strava-Segmenten
  • 16 KOMs (king of the mountain)
  • In zehn Monaten den Granfondo 100 gefinished
  • in acht Monaten die Strava Climbing Challenge (8.000 Höhenmeter) gefinished
  • Die Passkönig Challenge beendet (100.000 Höhenmeter in sechs Monaten)