26.05.18

26.5.18 - Steinwandklamm

Heute war die Zeit reif für die bisher längste und steilste Tour des heurigen Jahres. Perfektes Radwetter mit Sonne, Wolken 19 Grad und nur ganz wenig Wind.

91 km in 4h 58' - 1.997 Höhenmeter - 18,2 km/h - 131 Puls - 160 W - 188 W NP - 3.018 kcal dazu noch fünf Auszeichnungen auf Strava, darunter drittbeste Zeit am Bergsegment von Muggendorf auf den Jagasitz (Berg der Kategorie 3 - 5 km - 307 Höhenmeter - 6%) und auch die drittbeste Zeit am Bergsegment von Lindabrunn nach Aigen (Berg der Kategorie 3 - 6,4 km - 228 Höhenmeter).

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23.05.18

23.5.18 - Vöslau

Zwei Stunden rollen mit 127 Watt bei Sonne, Wolken, 21 Grad und starkem Ostwind. 40 km in 1h 58' - 671 Höhenmeter - 20,3 km - 123 Puls und die restlichen Performancedaten erspare ich euch.

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22.05.18

22.5.18 - Füllenberg-Steinleiten-Zobelhof

Aufgrund unserer derzeitigen Baustelle heute nur eine kurze, aber dafür recht knackige Ausfahrt bei Sonne, 19 Grad und stürmischem, sehr böigem Ostwind - die Abfahrten waren aufgrund des Sturmes wieder einmal recht abenteuerlich.

44 km in 2h 54' - zwischen 1.050 (Strava) und 1.156 (Garmin Edge) Höhenmeter - 15,2 km/h - 129 Puls - 144 W - 189 W NP - 1.673 kcal.

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21.05.18

21.5.18 - Pfarrkogel

Noch erschöpft von der gestrigen Bierverkostung heute nur eine kürzere Tour bei tollem Wetter mit Sonne, 16 Grad und mittelstarkem Ostwind. 53 km in 2h 42' - 920 Höhenmeter - 19,7 km/h - 125 Puls - 163 W - 192 W NP - 1.890 kcal.

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19.05.18

19.5.18 - Himberg

Wieder einmal Zeit für einen 100er. Das Wetter passte, Wolken, Sonne 16 Grad und dazu starker Wind aus wechselnden Richtungen. 101 km in 4h 27' - 841 Höhenmeter - 22,7 km/h - 129 Puls - 154 W - 175 W NP - 3.255 kcal.

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18.05.18

18.5.18 - Gainfarn

Eine anstrengende Arbeitswoche geht zu Ende. Nach fünf langen und anstrengenden Arbeitstagen endlich wieder einmal eine Radtour. Wolken, wenig Sonne, 16 Grad und stürmischer Westwind waren ideal für eine kurze, gemütliche Ausfahrt.

44 km in 2h 14' - 753 Höhenmeter - 19,6 km/h - 117 Puls - 139 W - 174 W NP - 1.571 kcal.

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13.05.18

13.5.18 - Triestingtal

Die nächsten beiden Tage bin ich am WIFI Mödling als Trainer im Einsatz, daher heute nur eine relativ ungefährliche Tour, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Perfektes Sommerwetter mit Sonne pur, kaum Wind und 19 Grad.

63 km in 3h 22' - 1.138 Höhenmeter - 18,7 km/h - 132 Puls - 157 W - 184 W NP - 2.148 kcal und einen durchschnittlichen VO2max von 67,42.

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